こんにちは。RIINOです。はじめましてですね。
本日は、ヨガと歌（声）を繋げた内容を書きたいと思います。
ヨガ＝ダイエットという観念が強いのですが、私はヨガライフインストラクターでもあるので、
実際の生活とヨガの智慧をどう繋げるか、少しずつお伝えしてみたいと。
なぜシンガーにいいのか？シンガーに限らずですが、声を出すお仕事をされている方は
表現力も伴いますので、相乗効果はかなり見込めますね。それは、私の実体験からも語れるのですが、
ヨガのポーズをして体の筋肉や経絡をしっかりとほぐしてから歌う（表現）すると、
声の響きや、感性の向上、オーラの輝きなど第一声で違うと実感します。
また、その波動は聞いているお客様にも間違いなく伝わります。
それには、心の成長も伴うのですが、ヨガの難解なポーズを繰り返し行う事で
今まで滞っていた部分がほぐれ、体の巡りが変わります。ですので、当然ながら、
必然と表現力や出す声も変わるのですね。歌うとはその人その者を表現するという事ですから、
なかなかボイスの部分だけトレーニングしても内面までは追いつきません。
ヨガの本質はダイエットではなく、本来の自分を取り戻す一つのツールなのです。
では、どんなポーズがいいのか？
ここが面白いところで、ヨガは実践哲学なので、自分にとって必要なポーズを
見つけるしかありませんｗ
ここまで来て冷たいと思わないでくださいね 笑
というのも、人間の体は内臓機能からエネルギーやバイタルフォースの波は千差万別で
誰一人として同じという事はありません。
なので、自分にとって必要なポーズは自分にしか分からないのです。
私の場合は、以下のポーズをライブ直前に人知れず猫のように、こそ～っと消えて
階段の踊り場などを見つけては、一回巡りを良くしてライブに臨んでいますよｗ
場所によっては出来ないスペースの時もありますが、私の場合は胸を開く、
背中をほぐすポーズが主流になりますね、
あとは経絡の腎経（じんけい）を流しておくと私は立っている重心がかなり充実します。
基本的には体調を整えておくのが当たり前ではありますが、体の起ち上がりが早い人、
そうでない人様々ですので、ボイストレーニングだけでなく、ライブ前・アナウンスなどのお仕事前の
体メンテナンスポイントをヨガのアーサナ（ポーズ）で見つけてみてください。
私のライブ前の必須ポーズを一部紹介です。
よく階段の踊り場で、靴を抜いで行っていると、ふいに人が上がって来ますので、
その時は一言「すみません。。」と言えば、みなさん笑って通り過ぎてくれます。急にポーズはやめれないので(^^；)
■バッタパドゥマアーサナ
※後ろで腕をクロスさせて両足を持ってます。
私にはこのポーズが今でも一番の体の軸を整えるアーサナですね。
みなさんはどうですか？？
■ダヌラアーサナ
※内臓に響くので、私の場合は呼吸力がついて声量につながります。
最初は大嫌いなポーズでした。
■ハラアーサナ
※背中が張っていると、高音が特に出ませんね。。あくまでも私の体はですが、
肺胞にも呼吸が入りやすくなるので、
これをすると、かなり背中が熱くなって、内臓が活性化されます。
と、終わった後はかなりスッキリとして、心にも余裕が自然と出てきます。
ライブや声を使ってお仕事をされている方は
直前にストレッチではなく、内臓まで響くポーズを行うと、声の通りの違いに気がつくかと思います。
と、言いつつも、今日は疲れがたまっている私でした＾＾；
帰ってアーサナで体メンテナンス致します。人間の心と体は正直ですね！
RIINOでした(^^)